Angst vor dem Autofahren
Schon allein die Vorstellung, dass Sie sich ins Auto setzen und fahren sollen, bringt Sie ins Schwitzen.
Vielleicht ist das Ganze nach einer längeren Fahrpause passiert. Möglicherweise nach vielen anderen Belastungen, die Ihnen das Leben schwer gemacht haben oder einfach vor der ersten Autofahrt, die Sie ganz alleine absolvieren sollten. Es kam auf einmal oder schleichend.
Zuerst war es schwierig Autobahn zu fahren, die Spur zu wechseln, irgendwann wurde es schwierig sich überhaupt hinter das Steuer zu setzen und zu fahren. Sie fühlten sich überfordert. Ihre Gedanken drehten sich ständig im Kreis und Sie stellen sich in Gedanken Situationen vor, die Ihnen in dem Moment unheimlich gefährlich erschienen. Die Fahrt auf der Autobahn, eine ganz unbekannte Route, eine Baustelle, eine gefährliche Situation.Dann entwickelte sich die Angst, jemanden zu verletzen, Ursache für einen Unfall zu sein, Angst, dass etwas ganz schlimmes passiert.
Und, als wenn es nicht schon schlimm genug wäre, kamen dazu auch noch die körperliche Symptome einer Panikattacke: Schweißausbrüche, Herzrasen, Schwindel, enorme Anspannung und Zittern.
Ihre Reaktion?
Sie geben sich die größte Mühe solche gefährlichen Fahrten zu vermeiden. Anstatt Autobahn fahren Sie nur noch über die Landstraße und auch dass immer seltener.
Folge? Ganz schön verheerend, irgendwann trauen Sie sich gar nicht mehr ans Steuer. Es schränkt Ihr Leben enorm ein, es ist lästig zu warten bis die Freundin oder Ihr Mann die Zeit hat, Sie zu fahren und es kostet viel Lebensqualität.
Wir besprechen wie der Mechanismus der Entstehung und Aufrechterhaltung der Angst funktioniert. Sie bekommen Tipps und lernen Angstbewältigungstechniken und konkrete Strategien, um die negativen Gedanken und Bilder zu entmachten, um mit der Angst umzugehen, den Teufelskreis der Angst wirkungsvoll zu durchbrechen, Ihre Ängste loszuwerden, frei zu sein.
Ihre Autofahrten können Sie in Zukunft wieder genießen. Sie werden Freude und Spaß am Fahren haben. Sie gewinnen mehr Unabhängigkeit, Mobilität, Lebensfreude und Lebensqualität.
Wenn Sie Ihre Angst beim Autofahren überwinden möchten, helfe ich Ihnen gerne. Vereinbaren Sie einfach einen Termin mit mir.
